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每天吃一点lol彩票黑芝麻 打造健康美丽体魄

发布时间:2019-07-12 点击量:399

    黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质,其次含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。经常食用黑芝麻具有诸多明显的养生功效!  

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1补钙  

    食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,其实黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。  

2降血压  

    有一部分人群高血压的病因是高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际多数人无法做到,那食用促进钠的排出的钾元素变得异常重要。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠少,钾钠含量的比例接近401,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。   

3乌发润发  

    现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高。  

4养颜润肤

    黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

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