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如何正确食用黑芝麻才更利于吸取 原来这么简单!

发布时间:2019-06-22 点击量:394

    黑芝麻是补肾良方,那么黑芝麻怎么吃补肾呢想要把黑芝麻的补肾功效发挥得最好,一定要磨成粉再吃!到底黑芝麻怎么吃补肾 

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    中医认为,五色中的黑色与五脏中的肾对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

 

    食用黑芝麻对身体有益,但也不宜大量摄取,春夏两季每天半汤匙,秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于身体吸取。

 

    早上吃芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。

 

    黑芝麻要炒熟再吃 虽然芝麻生吃熟吃营养都一样,但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇,所含的油脂是健康的植物油,不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高,熟吃或生吃均能良好吸取。

 

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